یوگا

کلاس‌های یوگا در استودیوی ما به‌صورت گروهی و انفرادی برگزار می‌شوند و مربیان با تجربه، هر جلسه را بر اساس سطح شرکت‌کنندگان و اهداف فردی تنظیم می‌کنند. تمرکز اصلی بر تنفس آگاهانه (پرانایاما)، اجرای دقیق آساناها (حالات بدنی) و مدیتیشن است. در این فرایند، رویکرد وینی‌یوگا همه‌ی تمرینات را روان‌شناختی و درمانی می‌کند تا هر فرد در هر سن و شرایط جسمی به نتیجه برسد​.

آموزش گام‌به‌گام حرکات و اصلاحات فردی به‌گونه‌ای است که یادگیری برای تمام سطوح ممکن شود.

تمرینات یوگا ضمن بهبود قدرت عضلانی و انعطاف‌پذیری بدن، هماهنگی میان عضلات، مفاصل و تنفس را نیز ارتقا می‌دهند. این هماهنگی بدنی موجب تقویت ستون فقرات، بهبود وضعیت نشستن و ایستادن و افزایش تعادل جسمانی می‌شود. از سوی دیگر، تأکید بر مدیتیشن و تمرکز در یوگا باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش آرامش ذهنی می‌گردد​.

تحقیقات نشان داده‌اند که کاربرد منظم یوگا می‌تواند سلامت روان را تقویت و توانایی مقابله با فشارهای روزمره را افزایش دهد​.

به عبارت دیگر، یوگا در این استودیو زمینه‌ای برای بهبود همزمان جسم و روان فراهم می‌آورد.

مطابق پند پاتانجالی که می‌گوید «کاربرد یوگا گام‌به‌گام است» (tasya bhūmiṣu viniyogaḥ)​

پیشرفت شرکت‌کنندگان به صورت مرحله‌ای سنجیده می‌شود. مربیان ما وضعیت بدنی، میزان انعطاف‌پذیری و تنفس هر فرد را به‌طور منظم بررسی کرده و برنامه‌ها را به تدریج چالش‌برانگیزتر می‌کنند. بازخورد مستمر و ارزیابی عملکرد حرکات، به هر فرد کمک می‌کند با توجه به شرایط خود به سمت سطوح پیشرفته‌تر حرکت کند و از نتایج تمرین بهره‌وری کامل داشته باشد.