پوش‌هندز (توی شو): قلب تعامل در تای‌چی

منطقه قدرت در تای‌چی

تنظیم بدون تنظیم

با تمرین مداوم، حرکات تای‌چی به بخشی طبیعی از بدن تبدیل می‌شوند؛ بدون نیاز به فکر کردن آگاهانه. این حالت، که ریشه در فلسفه «Wu Wei» دارد، به شما اجازه می‌دهد انرژی درونی، آرامش ذهن و هماهنگی کامل‌تری را تجربه کنید.

نظریه مریدین چی‌گونگ و یوگا

حرکات گرم‌کننده و شل‌کننده بخش ضروری هر تمرین ورزشی است که بدن را برای فعالیت‌های سنگین آماده می‌کند. این حرکات با افزایش تدریجی دمای بدن و شل کردن عضلات و مفاصل، از گرفتگی و آسیب‌دیدگی جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. انجام صحیح این حرکات شامل تنفس طبیعی، کشش تدریجی عضلات و شل کردن مفاصل بدون استفاده از عضلات همان ناحیه است. همچنین تمرینات صحیح و تدریجی چی‌گونگ به افزایش عمق و کیفیت تمرین کمک می‌کند و بازسازی ذهنی و جسمی را تسهیل می‌کند.

کیمیاگری درونی (نِی‌دان، 內丹)