منابع آموزشی رسمی و پژوهشی
کتابها، فیلمهای آموزشی، مقالات و رفرنسهای تأییدشده
منابع آموزشی رسمی و پژوهشی
در این بخش، به جامعترین مجموعه منابع آموزشی و پژوهشی در حوزه متون کلاسیک کلنگر، هنرهای درونی، رزمی، و شفابخش دسترسی خواهید داشت. این مجموعه، با هدف حفظ یکپارچگی آموزشی، ارتقاء کیفیت یادگیری، و انتقال اصول اصیل و علمی هنرها، گردآوری و بهروزرسانی شده است.
محتوا به دو بخش اصلی تقسیم میشود:
بخش اول: منابع رسمی انتشارات YMAA
شامل آثار منتشرشده و مورد تأیید مستقیم استاد بنیانگذار، دکتر یانگ جوینگمینگ، و دیگر منابع معتبر وابسته به سازمان جهانی YMAA، از جمله:
- کتابهای آموزشی رسمی در زمینه تایچیچوان، چیگونگ، کونگفو، دفاع شخصی، و پزشکی سنتی چینی
- فیلمهای آموزشی YMAA، ساختارمند و دقیق برای یادگیری فرمها، تکنیکها، تمرینهای تنفسی و ذهنی
- مقالات تخصصی از دکتر یانگ و اعضای ارشد YMAA درباره مفاهیم نظری و کاربردی هنرهای درونی
- راهنمای مسیر آموزشی و سرفصلهای استاندارد مطابق با ساختار بینالمللی YMAA
- منابع تکمیلی برای هنرجویان، مربیان و پژوهشگران در کلیه شاخههای تایچیچوان و چیگونگ
کلیه این منابع مورد تأیید دفتر مرکزی YMAA بوده و مرجع رسمی برای مطالعه و آموزش در کلیه شعب و نمایندگیها محسوب میگردد.
بخش دوم: منابع پژوهشی مستقل و منتخب
در کنار منابع رسمی YMAA، بخش دوم شامل گزیدهای از آثار کلاسیک، پژوهشمحور و معتبر در حوزه یوگا، روانجسمدرمانی، و فلسفه است. این منابع حاصل بیش از یک دهه پژوهش تخصصی، تجربه بالینی، و مطالعه عمیق در مکاتب اصیل شرق هستند که توسط مدرس و پژوهشگر دورهها (آریانمهر) انتخاب و تأیید شدهاند.
- متون معتبر یوگا شامل تفاسیر اصیل بر یوگاسوترا، متون شاخههای هاتا، کریا، وینییوگا، و منابع معاصر معتبر
- راهنماهای بالینی و کاربردی در روانجسمدرمانی و پیوند تنفس، حرکت و آگاهی
- آثار تطبیقی میان مکاتب یوگا، چیگونگ و تایچیچوان در زمینههای زیستانرژی، مراقبه، و سلامت درونی
این منابع گرچه مستقیماً از سوی YMAA منتشر نشدهاند، اما بهعنوان منابع معتبر و هماهنگ با اصول علمی و سنتی مورد نظر YMAA و مدرسه ما، در تکمیل مسیر آموزشی شما نقش مهمی دارند.
در انتخاب منابع آموزشی خود، به اصل و پژوهش رجوع کنید.
ما باور داریم که آموزش عمیق و اصیل، نیازمند دسترسی به منابع مستند، معتبر و تأییدشده است—چه از درون نظام رسمی YMAA، و چه از دل سالها پژوهش و تجربهی عملی در مکاتب موازی.
آخرین پژوهشها
سه گنجینه: جوهر، چی و روح (جینگ، چی، شن) و فرآیند تصفیه الهی
چیکونگ (Qigong)، به عنوان یک علم که انرژی موجود در طبیعت را مورد مطالعه قرار میدهد، بر اصول بنیادین سلامت و طول عمر در انسان متمرکز است. هسته اصلی این دانش بر پایه سه عنصر حیاتی یا «سه گنجینه» (San Bao) استوار است: جوهر (Jing)، چی (Qi) و روح (Shen). این سه، که به عنوان سه ریشه (San Yuan) یا سه بنیاد نیز شناخته میشوند، منشأ حیات و طول عمر انسان محسوب میشوند. هدف اصلی تمرینات چیکونگ، حفظ جوهر، تقویت و روانسازی جریان چی، و روشنایی بخشیدن به روح است.
استاد چِنگ جینزائو
دکتر یانگ جوئینگمینگ از پانزدهسالگی نزد استاد چِنگ جینزائو (曾金灶) به فراگیری شائولین درنای سفید کونگفو پرداخت. از آنجا که جوئینگمینگ از کودکی دچار زخم معدهی دردناک بود، استاد چنگ به او توصیه کرد تایچیچوان را نیز بیاموزد، چراکه دربارهٔ اثرات درمانی آن شنیده بود. همین نکته نشان میدهد استاد چنگ تا چه اندازه انسانی برجسته و متفاوت بود…
هشت قطعه زربفت نشسته: تمرینهای ۱، ۲ و ۳
نزدیک به هزار سال از شکلگیری مجموعهی «هشت قطعه زربفت» گذشته است. صرفنظر از اینکه کدام نسخه را تمرین میکنید، اصول بنیادین و مبانی نظری در همهی آنها یکسان است و هدف نیز تغییری نمیکند. به خاطر داشته باشید که در این نوع تمرین، اصلِ موضوع خودِ حرکتها نیست، بلکه نظریه و اصل حاکم بر هر حرکت است؛ همان چیزی که ریشهی واقعی تمرین را تشکیل میدهد.
_on_his_buffalo_followed_by_a_disciple.jpg%3F2025-11-21T12%3A54%3A18.882Z&w=3840&q=100)
تنفس معنوی یا تنفس دروازهی پنجم
تنفس معنوی همچنین «تنفس دروازهی پنجم» (Di Wu Xin Hu Xi, 第五心呼吸)، «تنفس بایهویی» (baihui hu xi, 百會呼吸)، یا «تنفس دانتیان بالا» (shang dan tian hu xi, 上丹田呼吸) نامیده میشود. به معنای تنفس از طریق چشم سوم است و در گشودن چشم سوم برای روشنبینی اهمیت دارد.
ارتقای کارکرد ذهن، بدن و روان با تلفیق چیکونگ، تایچیچوان و یوگا
در دهههای اخیر، علوم ذهنـبدن (Mind-Body Disciplines) در مسیر همگرایی فرهنگی و علمی پیش رفتهاند. یوگا از هند، چیکونگ و تایچیچوان از چین، هر سه بر پایهی یک اصل بنیادین بنا شدهاند: ارتباط پویا میان تنفس، آگاهی و انرژی حیاتی. با این حال، هرکدام زاویهی خاصی از این پیوند را پرورش دادهاند. تلفیق هوشمندانهی این سه نظام، سطح جدیدی از کارکرد ذهن، بدن و روان را پدید میآورد — حالتی که نه فقط «سلامتی» بلکه «یکپارچگی وجودی» را هدف میگیرد.
تفسیر وارونگی یین و یانگ در تایچی
نظریهی وارونگی (reversal) یین و یانگ را میتوان بهروشنی از طریق «آب و آتش» توضیح داد. درست مانند شعلهی آتش که رو به بالا میرود، در حالی که آب به پایین جریان مییابد. اگر بتوانیم آتش را زیر آب نگاه داریم، آنگاه وضعیت وارونه شده است.
منطقه قدرت در تایچی
در تایچی، مفهوم منطقه قدرت (Power Zone) به ناحیهای از بدن اشاره دارد که مرکز تولید و انتقال نیرو و انرژی (چی) است. این منطقه معمولاً در ناحیه پایین شکم، حدود ۵ سانتیمتر زیر ناف و در مرکز بدن، قرار دارد و در سنتهای شرقی بهعنوان دانتین پایین (Lower Dantian) شناخته میشود. دانتین پایین نهتنها مرکز ثقل بدن است، بلکه بهعنوان مخزن اصلی انرژی درونی (چی) و نقطهای برای هماهنگی حرکات و تنفس در نظر گرفته میشود.