مدیتیشن چی‌گونگ گردش کوچک: پایه روشن‌بینی معنوی، ویرایش دوم

مراقبه چرخه کوچک چی‌گونگ، پلی به سوی سلامت، طول عمر و روشن‌بینی معنوی

مراقبه چرخه کوچک چی‌گونگ قرن‌هاست که به‌عنوان روشی نه تنها برای تقویت سلامت و افزایش طول عمر بلکه برای گشودن راهی به سوی روشن‌بینی معنوی شناخته شده است.

چرخه کوچک، تمرینی است برای به گردش درآوردن انرژی (چی) در داخل بدن از طریق دو مسیر اصلی: رگ حامل (Conception Vessel) و رگ فرمانروا (Governing Vessel). این تمرین، پایه‌ی چی‌گونگ جوهر درونی (Internal Elixir Qigong) محسوب می‌شود و در دوران باستان، گامی اساسی در آموزش مراقبه بوده است.

مزایای تمرین مراقبه چرخه کوچک:

• تنظیم جریان چی در دوازده کانال اصلی انرژی بدن
• افزایش فراوانی چی در سراسر بدن

این تمرین، پس از کسب پایه در تنفس جنینی (Embryonic Breathing)، مرحله دوم آموزش مراقبه برای سلامت، طول عمر و روشن‌بینی معنوی است.
مرحله سوم، تمرین چرخه بزرگ چی‌گونگ (Grand Circulation) می‌باشد.

دکتر یانگ با ترجمه و تحلیل متون باستانی بودایی و تائویی، همراه با ارائه توضیحات علمی مدرن، رویکردی دو سویه را برای یادگیری و تمرین ایمن ارائه می‌دهد که شما را سریع‌تر به فهمی عمیق از این تمرینات می‌رساند.

ساختار کتاب مراقبه چرخه کوچک چی‌گونگ:

1. بنیادها: مفاهیم کلی چی‌گونگ و نظریه مراقبه
2. روندهای تمرینی مراقبه: چهار پالایش و پنج تنظیم
3. تمرین مراقبه چرخه کوچک

نسخه دوم این کتاب شامل علائم تن صدای پین‌یین برای تلفظ دقیق، قلم‌های مدرن چینی و بهبودهای تصویری است.