تایچی چیکونگ
ترکیب درونی و بیرونی برای رشد کامل بدن و ذهن
جزئیات دوره
وضعیت
محل برگزاری
نوع حضور
محدودیت شرکتکنندگان
مربیان
توضیحات دوره
تایچی چیکونگ مسیرهایی همسو در هنرهای درونی هستند که در کنار هم ترکیبی قدرتمند برای توسعهی بدن و ذهن ایجاد میکنند. در حالیکه چیکونگ با تمرینهای ساده و عمیق به پرورش تنفس، آگاهی انرژی و آرامش درونی میپردازد، تایچی این کیفیتها را در قالب حرکتهای روان و کاربردی بروز میدهد.
همافزایی این دو تمرین، هنرجو را قادر میسازد همزمان بر سلامتی، تعادل و آرامش ذهنی کار کند و در عین حال مهارتهای حرکتی، تمرکز و هماهنگی خود را ارتقا دهد. این مسیر مشترک پلی است میان آرامش درونی و پویایی بیرونی، و با استمرار در آن، فرد به سطحی عمیقتر از ارتباط با خود و طبیعت دست مییابد.
ساختار دوره
در این دوره، گامبهگام با اصول بنیادین چیکونگ و کاربرد آن در تایچی آشنا میشوید:
- مبانی نظری و فلسفی: چی چیست؟ چیکونگ چگونه بر بدن و ذهن اثر میگذارد؟
- اصول تنظیم پنجگانه:
- تنظیم بدن (تعادل، ریشه داشتن، رهایی از تنشها)
- تنظیم تنفس (تنفس شکمی طبیعی و معکوس)
- تنظیم ذهن (تمرکز و آرامش)
- تنظیم چی (گردش روان انرژی در کانالها)
- تنظیم روح (هماهنگی با طبیعت و رسیدن به سکون درونی)
- تمرینهای آمادهسازی: رهاسازی ستون فقرات، مفاصل و اندامها برای ورود به تمرین اصلی
- مجموعه تمرینهای تایچی چیکونگ: حرکات برگرفته از تایچیچوان (مانند «بر هم زدن ابرها»، «بال گشودن درنا»، «پوش» و …)
- پیوند چیکونگ با فرم تایچی: درک کاربرد انرژی در حرکات کامل تایچی
- آموزش فرم بلند سنتی یانگ تایچیچوان (Yang Traditional Long Form): هنرجویان به موازات تمرینهای چیکونگ، قدمبهقدم با فرم بلند سنتی تایچیچوان آشنا میشوند. این روند شامل یادگیری جزئیات هر حرکت، هماهنگی تنفس با اجرا، و درک تدریجی جریان انرژی در کل فرم است.
این ساختار موجب میشود هنرجویان نه تنها اصول انرژی درونی را بیاموزند، بلکه بتوانند آن را در اجرای یک فرم کامل و اصیل تایچیچوان به کار گیرند؛ مسیری که هم به سلامتی و آرامش میانجامد و هم به عمق هنر رزمی سنتی.
اهداف آموزشی
- پرورش آگاهی انرژی (Qi) و توانایی هدایت آن با ذهن (Yi)
- ایجاد آرامش عمیق و تمرکز پایدار
- تقویت سیستم تنفسی، گردش خون و اندامهای داخلی
- آمادهسازی برای یادگیری فرمهای کامل تایچیچوان با درکی ریشهایتر
- رسیدن به سطحی از هماهنگی که بدن، تنفس و ذهن در سکون و حرکت یکی شوند
مزایا و ارزشها
- سلامتی: بهبود کارکرد اندامها، کاهش استرس، تنظیم فشار خون، تقویت سیستم ایمنی
- پیشگیری و درمان: کمک به درمان مشکلات مزمن (مانند درد مفاصل و اختلالات عصبی)
- ذهن و روح: آرامش، حضور در لحظه، و پرورش کیفیت مراقبه در حرکت
- ریشه در سنت اصیل: چیکونگ پایهای است که نسلها برای پرورش تایچیچوان و رسیدن به تعادل درونی بر آن تکیه کردهاند
مناسب برای چه کسانی؟
- علاقهمندان به سلامتی و آرامش ذهن–بدن
- هنرجویانی که میخواهند پایهای محکم برای یادگیری تایچیچوان ایجاد کنند
- افرادی در هر سن که به دنبال تمرینی ایمن، آرام و مؤثر هستند
- مربیان و دانشجویان هنرهای درونی که به دنبال تکمیل آموزشهای خود با بنیانی نظری و عملیاند
چرا با ما یاد بگیرید؟
- آموزش بر پایهی استانداردهای جهانی YMAA و آموزههای استاد دکتر یانگ، جویینگ-مینگ انجام میشود
- ترکیب آموزش فنی، فلسفی و کاربردی در یک مسیر پیوسته
- بهرهگیری از تجربهی مستقیم در انتقال حس درونی تمرین، نه صرفاً شکل بیرونی حرکات
- محیط آموزشی اصیل، منظم و همسو با سنتهای زندهی چین
گالری
مدرسین دوره
جلسه برگزار شده
هنرجوی دوره
مدرسین دوره
جلسه برگزار شده
هنرجوی دوره
فرم درخواست مشاوره و حضور
سوالات متداول
دورههای مرتبط
پژوهشهای مرتبط
سه گنجینه: جوهر، چی و روح (جینگ، چی، شن) و فرآیند تصفیه الهی
چیکونگ (Qigong)، به عنوان یک علم که انرژی موجود در طبیعت را مورد مطالعه قرار میدهد، بر اصول بنیادین سلامت و طول عمر در انسان متمرکز است. هسته اصلی این دانش بر پایه سه عنصر حیاتی یا «سه گنجینه» (San Bao) استوار است: جوهر (Jing)، چی (Qi) و روح (Shen). این سه، که به عنوان سه ریشه (San Yuan) یا سه بنیاد نیز شناخته میشوند، منشأ حیات و طول عمر انسان محسوب میشوند. هدف اصلی تمرینات چیکونگ، حفظ جوهر، تقویت و روانسازی جریان چی، و روشنایی بخشیدن به روح است.
استاد چِنگ جینزائو
دکتر یانگ جوئینگمینگ از پانزدهسالگی نزد استاد چِنگ جینزائو (曾金灶) به فراگیری شائولین درنای سفید کونگفو پرداخت. از آنجا که جوئینگمینگ از کودکی دچار زخم معدهی دردناک بود، استاد چنگ به او توصیه کرد تایچیچوان را نیز بیاموزد، چراکه دربارهٔ اثرات درمانی آن شنیده بود. همین نکته نشان میدهد استاد چنگ تا چه اندازه انسانی برجسته و متفاوت بود…
هشت قطعه زربفت نشسته: تمرینهای ۱، ۲ و ۳
نزدیک به هزار سال از شکلگیری مجموعهی «هشت قطعه زربفت» گذشته است. صرفنظر از اینکه کدام نسخه را تمرین میکنید، اصول بنیادین و مبانی نظری در همهی آنها یکسان است و هدف نیز تغییری نمیکند. به خاطر داشته باشید که در این نوع تمرین، اصلِ موضوع خودِ حرکتها نیست، بلکه نظریه و اصل حاکم بر هر حرکت است؛ همان چیزی که ریشهی واقعی تمرین را تشکیل میدهد.
_on_his_buffalo_followed_by_a_disciple.jpg%3F2025-11-21T12%3A54%3A18.882Z&w=3840&q=100)
تجربه همراهی
در میان شتاب زندگی و فشارهای روزمره، YMAA برای من جایی شد برای توقف و تمرکز؛ جایی که با تمرین تایچی، به تعادل و تسلط ذهنی رسیدم و معنای جدیدی از نظم و شفافیت را تجربه کردم.
تجربه همراهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشهداری بیشتری میرسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.
تجربه همراهی
در YMAA ایران، با آموزش تایچی بهگونهای آشنا شدم که هم فلسفه و هم کاربرد عملی آن را درک کردم. ساختار منظم، روشمندی تمرینها، و حضور مربیانی آموزشدیده زیر نظر دکتر یانگ، اینجا را از سایر مراکز کاملاً متمایز میکند.