١٣ الگوی پایه تایچیچوان (مقدماتی)
پل بین فلسفه و تجربه جسمی
جزئیات دوره
وضعیت
تاریخ
زمان
محل برگزاری
نوع حضور
محدودیت شرکتکنندگان
مربیان
توضیحات دوره
تایچیچوان، هنر باستانی چینی، بر پایه تعادل انرژی و تقارن حرکت و سکون بنا شده است. سیزده الگویی که ابتداییترین شکل این هنر را تشکیل میدهند—"هشت دروازه انرژی" و "پنج گام جهتمند"—دروازهایست به فهم عمیق تنظیم انرژی (Qi) و هماهنگی درونی بدن.
با آموختن این پایهها، تمرینکننده نهتنها با فرم آشنا میشود؛ بلکه اساس هماهنگی درونی، فهم نیروهای حرکتی و مسیر رشد ذهنبدنی را تجربه میکند.
ساختار دوره
در اولین مرحله ی مسیر تمرین تایچی، فرم سادهی ۱۳ الگو شامل:
- ۸ انرژی اصلی (دروازه): Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao
- ۵ گام جهتمند: جلو، عقب، چپ، راست، و ایستادن در مرکز (Central Equilibrium)
اهداف آموزشی
- ایجاد درک عملی از مفهوم «انرژیِ تنفسی–حرکتی» در تایچی
- پرورش مهارت تنظیم Qi در بدن
- تقویت تعادل بدنی و هماهنگی اندامها
- آمادگی در کنار یادگیری فرمهای پیچیدهتر
مزایا و ارزشها
- هماهنگی ذهن و بدن: هر حرکت با تمرکز بر تنفس و نیروی Qi همراه است.
- تقویت داخلی: بدون تلاش فیزیکی سخت، نیروی نرم درونی را رشد میدهد.
- دسترسی برای همه: مناسب برای تمامی سطوح فنی و افرادی که به بهبود تعادل، تمرکز، و آرامش نیاز دارند.
مناسب برای چه کسانی؟
- کسانی که تازه با تایچیچوان آشنا میشوند.
- افراد علاقهمند به هنرهای درونی، حافظان تعادل و سلامت.
- مربیان، هنرمندان یا کسانی که در مسیر ارتقای جسمی، ذهنی و انرژی هستند.
چرا با ما یاد بگیرید؟
- آموزش ما از ترکیب روش علمی، تجربه عملی YMAA و نگاه فرهنگی ژرف بهره میبرد. در این دوره:
- هر حرکت دقیق و ساختارمند ارائه میشود.
- توضیح فلسفی مختصر همراهیکنندهی آموزش فیزیکی است.
- مسیر پیوستهای برای ادامه تمرین در دورههای پیشرفتهتر شکل گرفته است.
گالری
فرم درخواست مشاوره و حضور
سوالات متداول
پژوهشهای مرتبط
سه گنجینه: جوهر، چی و روح (جینگ، چی، شن) و فرآیند تصفیه الهی
چیکونگ (Qigong)، به عنوان یک علم که انرژی موجود در طبیعت را مورد مطالعه قرار میدهد، بر اصول بنیادین سلامت و طول عمر در انسان متمرکز است. هسته اصلی این دانش بر پایه سه عنصر حیاتی یا «سه گنجینه» (San Bao) استوار است: جوهر (Jing)، چی (Qi) و روح (Shen). این سه، که به عنوان سه ریشه (San Yuan) یا سه بنیاد نیز شناخته میشوند، منشأ حیات و طول عمر انسان محسوب میشوند. هدف اصلی تمرینات چیکونگ، حفظ جوهر، تقویت و روانسازی جریان چی، و روشنایی بخشیدن به روح است.
استاد چِنگ جینزائو
دکتر یانگ جوئینگمینگ از پانزدهسالگی نزد استاد چِنگ جینزائو (曾金灶) به فراگیری شائولین درنای سفید کونگفو پرداخت. از آنجا که جوئینگمینگ از کودکی دچار زخم معدهی دردناک بود، استاد چنگ به او توصیه کرد تایچیچوان را نیز بیاموزد، چراکه دربارهٔ اثرات درمانی آن شنیده بود. همین نکته نشان میدهد استاد چنگ تا چه اندازه انسانی برجسته و متفاوت بود…
هشت قطعه زربفت نشسته: تمرینهای ۱، ۲ و ۳
نزدیک به هزار سال از شکلگیری مجموعهی «هشت قطعه زربفت» گذشته است. صرفنظر از اینکه کدام نسخه را تمرین میکنید، اصول بنیادین و مبانی نظری در همهی آنها یکسان است و هدف نیز تغییری نمیکند. به خاطر داشته باشید که در این نوع تمرین، اصلِ موضوع خودِ حرکتها نیست، بلکه نظریه و اصل حاکم بر هر حرکت است؛ همان چیزی که ریشهی واقعی تمرین را تشکیل میدهد.
_on_his_buffalo_followed_by_a_disciple.jpg%3F2025-11-21T12%3A54%3A18.882Z&w=3840&q=100)
تجربه همراهی
در استودیو امکان، تمرین برای من فقط حرکت نبود—یاد گرفتم با بدنم آگاهانهتر زندگی کنم. تایچی برایم سالها مفهومی ذهنی بود، اما اینجا در عمل لمسش کردم: تمرکز، حضور، و تعادل درونی. این فضا برای من نقطهی اتصال دوباره با خودم بود—آرام، منظم و بیتظاهر.
تجربه همراهی
در میان شتاب زندگی و فشارهای روزمره، YMAA برای من جایی شد برای توقف و تمرکز؛ جایی که با تمرین تایچی، به تعادل و تسلط ذهنی رسیدم و معنای جدیدی از نظم و شفافیت را تجربه کردم.
تجربه همراهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشهداری بیشتری میرسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.