ایجاد چی در بدن

تعادل بدن و دل (ذهن احساسی) (شِن شین پینگ هنگ)

در چی‌گونگ چینی، انسان دو بدن دارد: بدن فیزیکی و بدن چی (انرژی). وقتی این دو بدن هماهنگ و متحد با یکدیگر شوند، شما سالم خواهید بود و روح می‌تواند بالا رود. برای رسیدن به این هدف، شما باید ابتدا ذهن خود را تنظیم کنید. این یعنی شما باید یاد بگیرید چگونه از ذهن خردمندانه‌تان (یی) برای حکومت بر ذهن احساسی‌تان (شین) استفاده کنید. فقط در آن صورت است که ذهن شما می‌تواند آرام باشد و از نظر احساسی خنثی بماند. در این شرایط، قضاوت شما می‌تواند دقیق باشد. وقتی از این ذهن روشن برای متعادل‌سازی وضعیت‌های بدن فیزیکی و بدن چی خود استفاده می‌کنید، آنها می‌توانند با هم کار کنند و هماهنگ با یکدیگر عمل کنند.

یک‌پارچگی درونی و بیرونی (نِی وای هِ یی)

وقتی از ذهن روشن و خردمند برای گرفتن قضاوت‌های خوب استفاده می‌کنید، بدن فیزیکی شما (بیرونی)، ذهن شما (درونی) و چی شما (درونی) همه به‌عنوان یک واحد با هم کار خواهند کرد. با این حال، حتی این به این معنی نیست که آنها بتوانند با یکدیگر هماهنگ شوند. فقط وقتی که آنها هماهنگ شوند، هماهنگی متقابل قابل دستیابی است و روح زندگی بالا می‌رود. وقتی به این مرحله برسید، آن را «نِی وای شِ هِ» می‌نامند، که به معنی «هماهنگی متقابل درونی و بیرونی» است.

برای رسیدن به این سطح، شما باید ابتدا یاد بگیرید چگونه ذهن‌تان را تنظیم کنید و آن را به احساس درونی بدنتان وارد کنید. اگر ذهن شما نتواند درونی مهار شود، شما قادر نخواهید بود هیچ مشکل فیزیکی یا عدم تعادل چی را در بدنتان احساس کنید. این نوع تمرین «نِی شی فان تینگ» نامیده می‌شود، که به معنی «دیدن درونی و شنیدن درون» است. از آنجایی که آموزش این نیاز به صبر و زمان زیادی دارد، آن را همچنین «نِی شی گونگفو» می‌نامند، که به معنی «گونگفو دید درونی» است.

اگر مفاهیم فوق را به درمان چی‌گونگ برای درد کمر اعمال کنیم، باید ابتدا ذهن‌مان را آموزش دهیم تا ساختار بدن فیزیکی‌مان را بفهمد، به‌ویژه در ناحیه پایین کمر. از این فهم می‌توانیم مشکل را درک کنیم و وضعیت را به‌طور واضح بشناسیم. علاوه بر این، ذهن ما باید قادر باشد عدم تعادل چی را در بدن‌مان نیز حس کند. وقتی ذهن شما هم بدن فیزیکی (یانگ) و هم بدن چی (یین) را به‌طور واضح شناخت، آنگاه می‌توانید درمان‌ها را خردمندانه اتخاذ کنید تا هر مشکلی را حل کنید.

برای مؤثرترین شدن بهبودی، شما باید بیشتر از تنها یادگیری تکنیک‌ها انجام دهید. مهم‌تر این است که از طریق هماهنگی ذهن‌تان، بدن فیزیکی و بدن چی خود را به‌صورت روان با یکدیگر هماهنگ کنید. وقتی این اتفاق بیفتد، فرایند بهبودی سریع و مؤثر خواهد بود.

برای هماهنگ کردن بیرونی با درونی، شما باید ابتدا یاد بگیرید چگونه بدنتان را تنظیم کنید و حرکات را به‌صورت روان اجرا کنید. وقتی لازم است ریلکس باشید، ریلکس هستید، و وقتی لازم است تنش باشد، تنش کافی وجود دارد. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، سپس می‌توانید عمق بهبودی را مطابق احساس درونی و درک‌تان تنظیم کنید.

علاوه بر این، شما باید یاد بگیرید چگونه از ذهن‌تان برای حکومت بر نفس‌ کشیدن‌تان استفاده کنید و با حرکات فیزیکی بیرونی‌تان هماهنگ شوید. وقتی به سطح بالایی از هماهنگی و هم‌آهنگی ذهن، بدن فیزیکی، تنفس و بدن چی رسیده‌اید، نود درصد از بهبودی را به‌دست آورده‌اید.

وابستگی متقابل دل (ذهن) و تنفس (شین شی شیانگ یی)

برای رسیدن به هماهنگی نهایی بدن فیزیکی و بدن چی، ذهن شما باید همیشه به تنفس‌تان توجه کند. نفس کشیدن استراتژی است. وقتی استراتژی درست باشد، عمل می‌تواند مؤثر باشد و نتیجه می‌تواند ثمربخش باشد. اگر ذهن و تنفس شما به‌صورت روان با یکدیگر هماهنگ شوند، چی می‌تواند مؤثر، طبیعی و روان هدایت شود.

از یی (ذهن خردمند) برای هدایت چی استفاده کنید (یی یی یین چی)

وقتی هماهنگی خوبی بین بدن فیزیکی و بدن چی خود داشته باشید، سپس یاد می‌گیرید چگونه از ذهن‌تان برای هدایت چی استفاده کنید. طبیعی است که نخستین گام یادگیری نحوه نگه داشتن ذهن در دان تیان پایین (باتری بیوالکتریکی) واقع در مرکز فیزیکی‌تان است. وقتی ذهن شما می‌تواند هر زمان که بخواهید در این مرکز بماند، آنگاه از نظر فیزیکی تعادل بالا و پایین، چپ و راست، جلو و عقب را دارید. نه تنها این، توزیع چی نیز متعادل خواهد بود. وقتی در این حالت متمرکز هستید، ریلکس و ذهنی خنثی هستید. این تمرین «یی شِو دان تیان» نامیده می‌شود، که به معنی «ذهن (خرد) در دان تیان نگه داشته می‌شود» است. این فرایند یادگیری نحوه حفظ چی و ذخیره آن در باتری انسانی بدون هدر رفتن است. از نظر نظری، هرچه بیشتر یاد بگیرید چگونه چی خود را حفظ کنید، نیروی حیاتی شما می‌تواند مدت طولانی‌تری دوام بیاورد.

گام بعدی یادگیری نحوه استفاده از ذهن برای هدایت چی به ناحیه آسیب‌دیده فیزیکی برای تعمیر است. در پزشکی چینی معتقدند که اگر شرایط مناسب برای تکثیر سلول‌ها فراهم کنیم، هر گونه آسیب فیزیکی در بدن‌مان قابل تعمیر است. اولین نیاز فراهم کردن مقدار زیادی چی است. بدون این چی، تعمیر کند یا غیر موجود خواهد بود.

فن استفاده از ذهن برای هدایت چی در شِن نهفته است. در جامعه چی‌گونگ چینی شناخته شده است که وقتی شِن بالا باشد، چی می‌تواند به‌طور کارآمد هدایت شود. شِن مانند روحیه یک سرباز است. وقتی روحیه بالا باشد، قابلیت جنگیدن و پتانسیل سرباز بالا است. به همین دلیل گفته می‌شود «یی شِن یو چی»، که به معنی «از شِن برای حکومت بر چی استفاده کن» است. همچنین گفته شده است، «یی تو بر روح زندگی است، نه بر چی تو. (اگر) یی تو بر چی‌ات باشد، (گردش چی) راکد خواهد شد.»

راه ساختن شِن این است که ابتدا نگرش مثبت‌تان را بنا کنید. این یعنی اعتماد به نفس و اراده قوی. بدون این دو عامل، شما قادر نخواهید بود بیماری را غلبه کنید.