تایچی پوش‌هندز: پایه‌های رزمی تای‌چی‌چوان
توضیحات
تمرین «دست‌های هل‌دهنده» (Push Hands) بخش «دیگر» تای چی است که باعث می‌شود تمرین شما به یک هنر زنده و واقعی تبدیل شود.
تمرین دست‌های هل‌دهنده تای چی، گام ضروری بعدی برای تمرین‌کنندگان تای چی است که می‌خواهند هنر خود را به زندگی بیاورند. این تمرین نیازمند دو نفر است که در مجموعه‌ای از حرکات «لمس سبک» و راه رفتن‌های هماهنگ شرکت می‌کنند. با انجام این حرکات، تمرین‌کنندگان شروع به توسعه مهارت‌های حس کردن، گوش دادن و تسلیم شدن در تای چی می‌کنند. این مهارت‌ها در کنار هم، اولین گام برای تبدیل تای چی به یک هنر رزمی هستند.
کتاب کلاسیک «دائو دِ جینگ» به ما یادآوری می‌کند که شناخت دیگران (حریف) برای شناخت خودمان اهمیت دارد. با توسعه مهارت‌های دست‌های هل‌دهنده تای چی، فرد به درک عمیقی از بدن و ذهن خود دست می‌یابد. این توانایی به شدت در تنظیم و کنترل بدن، تعادل، سلامت، استقامت، مهربانی و روح کلی کمک می‌کند.
اینکه تای چی یک مسیر یادگیری و پیشرفت مادام‌العمر ارائه می‌دهد، تصادفی نیست؛ هدف، درک عمیق از خود و نقش ما در طبیعت است.
در این کتاب، شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:
- نظریه دست‌های هل‌دهنده تای چی
- تمرینات پایه چی‌گونگ تای چی
- تمرینات انرژی (جینگ) تای چی
- تمرین دست‌های هل‌دهنده ثابت دو نفره
- تمرین دست‌های هل‌دهنده متحرک دو نفره
- تمرین دست‌های هل‌دهنده با بازگشت و فشار
- روتین استاندارد بین‌المللی دست‌های هل‌دهنده
- دست‌های هل‌دهنده آزاد دو نفره
- کاربردهای رزمی در تمرین دست‌های هل‌دهنده تای چی
دکتر یانگ به ما یادآوری می‌کند: «تای چی چوان بر اساس کاربردهای رزمی که برای دفاع شخصی استفاده می‌شد، ایجاد شده است. هر حرکت تای چی چوان هدف رزمی منحصر به فرد خود را دارد. بدون این ریشه رزمی، تمرین تای چی چوان محدود به یک رقص می‌شود که فاقد معنی یا احساس عمیق است.»
این کتاب با دو ویدیوی همراه که جداگانه به فروش می‌رسند، تکمیل می‌شود:
- Tai Chi Pushing Hands 1 - دست‌های هل‌دهنده تک و دو نفره سبک یانگ
- Tai Chi Pushing Hands 2 - دست‌های هل‌دهنده تک و دو نفره سبک یانگ
این ویدیوها در هر جایی که دی‌وی‌دی و ویدیوهای استریمینگ عرضه می‌شوند، قابل دسترسی هستند.