تای‌چی‌چوان کلاسیک سبک یانگ: فرم کامل و چی‌گونگ، ویرایش دوم
توضیحات
تای‌چی‌چوان (Tai Chi Chuan) مراقبه‌ای در حرکت است—آرام، آهسته و رها. در عین حال، سیستمی پیشرفته از هنرهای رزمی نیز به شمار می‌آید. با تمرین تای‌چی‌چوان، ذهن آرام می‌گیرد، مرکز معنوی‌ات را می‌یابی و در نهایت، با کل وجود خود ارتباطی ژرف برقرار می‌کنی. این تمرین حرکتیِ آرام و طبیعی، بدن فیزیکی را به سطحی بی‌نظیر از رهایی و آسودگی می‌رساند و موجب بهبود جریان «چی» (انرژی درونی) و گردش خون می‌شود—که این خود کلید حفظ سلامت و بازیابی پس از بیماری است.
این کتاب راهنمایی عمیق و گام‌به‌گام برای نوآموزانی است که می‌خواهند تای‌چی‌چوان را به‌درستی بیاموزند. نخست، طرحی کلی برای تمرین ارائه می‌دهد و سپس با جزئیاتی دقیق، محتوای لازم برای یادگیری صحیح را در اختیار قرار می‌دهد:
در این کتاب خواهید آموخت:
- تای‌چی‌چوان چیست
- چگونه تمرین کنیم
- تاریخچه تای‌چی‌چوان
- وضعیت‌ها و حرکات تایچی
- چی، چی‌گونگ و انسان
- وضعیت‌های پایه
- دسته‌بندی‌های چی‌گونگ
- تمرینات گرم‌کردن و رهایی
- تایچی چی‌گونگ
- نظریه‌ی تمرین چی‌گونگ
- رابطه‌ی چی‌گونگ و تای‌چی‌چوان
- سیزده وضعیت تایچی (هشت در و پنج گام)
- فرم بلند سنتی تای‌چی‌چوان سبک یانگ، گام‌به‌گام
ویژگی‌های نسخه‌ی حاضر:
طرح صفحه‌بندی آسان و کاربردی، با نمایش هر حرکت در قالب عکس‌های بزرگ و دستورالعمل‌های واضح در همان صفحه برای هر وضعیت تایچی.
این متن، تمرینات شما را به سطحی بالاتر خواهد برد و در وقت و انرژی‌تان صرفه‌جویی خواهد کرد.