تسکین درد کمر: چی‌گونگ چینی برای درمان و پیشگیری

ستون فقرات، ریشه‌ی تمام حرکات بدن است – تمرینات چی‌گونگ می‌توانند به رفع کمردرد کمک کنند.

چه جوان باشید، چه سالمند؛ چه سبک زندگی‌تان کم‌تحرک باشد یا ورزشکارانه، احتمال زیادی وجود دارد که در طول زندگی‌تان نوعی از آسیب یا درد ناحیه کمر را تجربه کنید. از آنجا که ستون فقرات ریشه‌ی تمامی حرکات بدن است، سلامت کمر نقشی حیاتی در تندرستی کلی ایفا می‌کند.

اگرچه پزشکی غربی در درمان بیماری‌های ستون فقرات و کمردرد پیشرفت چشم‌گیری داشته، اما در زمینه‌ی بهبود کامل این مشکلات، موفقیت محدودی داشته است.

پزشکی چینی، در طول چهار هزار سال گذشته، روش‌های خاص خود را برای درمان مشکلات ستون فقرات توسعه داده است؛ از جمله تمرینات چی‌گونگ، طب سوزنی، ماساژ و داروهای گیاهی. با انجام تمرینات چی‌گونگ، می‌توان بسیاری از بیماری‌های ستون فقرات را به‌طور مؤثر درمان کرد و قدرت ناحیه‌ی میان‌تنه را بازسازی نمود؛ و این، کلید بازیابی کامل سلامت است.

این کتاب تمرینات چی‌گونگی را معرفی می‌کند که می‌توانند سلامت ستون فقرات را بازگردانند. برخی تمرینات برای درمان یک مشکل خاص طراحی شده‌اند، برخی برای بازسازی قدرت مفاصل، و برخی دیگر برای حفظ سلامت کمر و جلوگیری از بروز مشکلات آتی.