مبانی علمی راز جوانی در چین باستان

(توصیه شماره 2 دکتر یانگ)

Dr. Yang, Jwing-Ming, YMAA CA Retreat Center, 3/02/2020

ترجمه: سمیه سمساریلر، عضو کمیته پژوهش و ترجمه YMAA IRAN

مقدمه:

تحقیقات علمی که در دوسال اخیر داشتهام، مرا یاری داد تا گره یکی از رموز تأثیرگذار چیکونگ را بگشایم:

به چه علت در میان چینیها و در ایام کهن، طول عمر بالای صد سال رواج داشته است؟

علیرغم بیش از پنجاه سال مطالعه دقیق در حوزه چیکونگ، این را یک مکاشفه عظیم میدانم. مقالهای که از پی این مقدمه میآید تنها فصل اول کتابی است تحت عنوان: “رمز کهن جوانی، یک نظریه علمی”. اگر مایل به مطالعه کتابهای من هستید، به وب سایت www.ymaa.com

خلاصه:

نکته اساسی در برخورداری از طول عمر و مقابله با پیری، در توانایی جسم برای حفظ یک مرکز انرژی قدرتمند ریشه دارد که مستقیماً با یاری تولید طبیعی هورمونها شکل میگیرد. این مرکز از دو نقطه مهم انرژی تشکیل شده است: مغز و روده؛ این نقاط توسط ستون مهرهها به یکدیگر وصل شدهاند. وجود جریان قدرتمند و بدون محدودیت از چی در میان این دو مرکز انرژی، برای حفظ سلامت الزامی است. برای درک فراگیر مبانی این نظریه، در ابتدا پیشینه مختصری از روشهای سنتی و دستاوردها را ارائه نموده، سپس آنها را به تحقیقات علمی بهروز تر پیوند داده و در نهایت، با روشهایی که به عنوان تمرین منظم روزانه پیشنهاد میکنم، بحث را تمام میکنم.

پیشینه:

1. این که چینیها در اعصار کهن قادر بودند عموماً بیش از 09 و تا 129 سالگی زندگی کنند، امری شناخته شده است. در آن زمان میانگین عمر چهل سال بوده است. یک ضربالمثل کهن چینی هست که میگوید: “مرگ در صد و بیست سالگی، زود هنگام است”. طول عمر همواره با سلامتی، آرامش و توازن همراه بوده است.

2. در گذشته تکنولوژی پیشرفته وجود نداشت تا تئوری و دانش نهفته در این پدیده را آشکار ساخته و تشریح کند. تمام نتایج استدلالها در تجربیات غیر علمی نسلهای بیشمار انباشته شده بود.

درک و تفسیر چینیان باستان:

1. قطبی بودن بدن: این آگاهی از زمانهای بسیار قدیم وجود داشته است که دو نقطه خاص از بدن، دو قطب از یک قطبیت بسیار مهم را تشکیل دادهاند. این نقاط مهم ترین نقش را در تندرستی و سلامت داشتند. یکی از آنها مرکز سر شناخته میشده و تحت عنوان Mud Pill Palace یا دانتین فوقانی نامیده شده است. دیگری را مرکز ثقل (مرکز جسم) میدانستند و آن را دانتین حقیقی تحتانی می- نامیدند. دانتین فوقانی را جایگاه روح (مرکز روحی) و دان تین تحتانی حقیقی را جایگاه چی (مرکز انرژی / مرکز جسمی) میدانستند.

روح، تجلی انرژی در دانتین بالایی (کیفیت انرژی) را مدیریت کرده و کمیت چی توسط دانتین تحتانی فراهم میشود. در واقع برای اولین بار در فصل 11 کتاب دائودِه جینگ که حدود 2199 سال پیش توسط لائودزه به رشته تحریر درآمد، به این قطبیت و ارتباط اشاره شده است.** (توضیحات 1)

2. ارتباط میان دو قلب: دانتین فوقانی و دانتین تحتانی حقیقی توسط خط سیر نخاعی: Chongmai( Thrusting Vessel) که اساساً یک مخزن (خط سیر) انرژی در امتداد ستون مهرههاست، به هم متصل شده اند. واژه Thrust بیانگر آنستکه بنا به عقیده چینیها، چی با سرعت، به روانی و بدون مقاومت در این خط سیر حرکت میکند. بنابراین، این دو قطب، این قطبیت انسانی، عملکردی همانند یک وجود یگانه داشته و همزمان با یکدیگر همگام و همفاز میشوند.
این ساختار، اساس سیستم مرکزی انرژی در انسانها و حیوانات را تشکیل داده، یک مؤلفه حیاتی و ضروری برای زندگی است. وقتی که جنین شکل میگیرد، این قطبیت اولین جزئیست که پدید میآید. ارتباط میان دانتین فوقانی و دانتین تحتانی حقیقی باید روان و بدون اختلال باشد. بنابراین، سلامت ستون مهرهها لازمه برخورداری از زندگی سالم و طولانی است.

3. چی محافظ: Wei Qi :Guardian Qi: واژه Aura به عنوان نوعی انرژی تعریف شده که بدن را احاطه کرده است. به این مفهوم در برخی فرهنگها هاله گفته میشود که هم در فرهنگ شرقی و هم در فرهنگ غربی از جمله در بودایی و مسیحیت وجود دارد. با این که

تحقیقات علمی از اثبات دقیق وجود هاله فردی ناتوان بوده است، چینیان دریافتند که این پدیده، نوعی انرژی حفاظ مانند و بیضی شکل است که پیکره فیزیکی را احاطه کرده و مستقیماً با قطبیت مرکزی بدن در ارتباط است. هرقدر چی در مرکز وجود شما قویتر باشد، چی محافظ نیز قویتر خواهد بود. چی محافظ ارتباط بسیار قوی و محکمی با سیستم ایمنی، توانایی دفع بیماریها و فرآیند بهبودی دارد. اگر بتوانید یک هسته مرکزی چی قدرتمند را ساخته و آن را حفظ کنید، آنگاه چی محافظ به روح و اهداف درونیتان قدرت بسیاری خواهد بخشید.

4. پمپهای انرژی: چینیان دریافتند که ناحیه شکم (بخش تحتانی شکم) و پرینیوم (ناحیه میان مقعد و آلت تناسلی) میتوانند به شکل بسیار مؤثری چی را در سرتاسر بدن به گردش بیاندازند. این پمپها بخشهای طبیعی از طراحی و خلقت بدن انسان هستند. برای مثال هنگام رشد جنین در داخل رحم، از این پمپها برای دریافت مواد غذایی، آب و اکسیژن از طریق بند ناف استفاده میکند.

ایده وجود چنین پمپهایی در بدن برای به حرکت درآوردن آب، در جدول مریدینهای داخلی در زمان سلسله تانگ (تقریبا در 950 میلادی) مطرح شده بود. بخشی که بیانگر ستون مهرههاست، همان مسیری است که آب در آن جریان مییابد. دانش امروزی وجود یک سیال یا همان مایع مغزی- نخاعی و نه آب را در ستون مهرهها تأیید کرده است. در این جدول، آب ( انرژی آبی) به دو صورت حرکت میکند:

الف) فردی که زمین را شخم میزند

ب) بچه هایی که چرخ چاه را میچرخانند.

مرد در ناحیه شکمی و بچه ها در ناحیه پرینیوم قرار دارند. من باور دارم این پمپها به صورت فیزیکی، کل سیستم مرکزی چی را در جهت بالا و پائین به حرکت در آورده و به ویژه، سیستم لیمبیک Limbic (سامانه عصبی- احساسی) را تحت تأثیر قرار میدهند. نوسانات سیستم لیمبیک، به قسمت- های مختلف بدن پیام داده، آنها را برای تولید هورمونها به فعالیت وادار میکند. این فرآیند شرایط مساعدی را برای تولید حجم بالاتر و با کیفیت بهتری از انرژی (چی) در بدن فراهم میکند.

احتمالاً به همین دلیل چینیان باستان به این نتیجه رسیدند که این نواحی اساساً پمپهایی هستند که چی را در بدن به جریان میاندازند.

تعابیر و تفاسیر علمی:

1. نقاط کانونی (مراکز رزونانس/تشدید): ما با این مفهوم که هر خط دارای دو نقطه است که آن را تعریف میکند، آشنایی داریم. در بیضی، دو نقطه کانونی وجود دارد. هر قدر بیضی عریضتر باشد، نقاط کانونی آن به هم نزدیکتر میشوند و اگر بیضی آن قدر عریض شود که به دایره میل کند، نقاط کانونی بر هم منطبق میشوند(= مرکز دایره).

نمودارهای صفحه بعد این مفهوم را نشان دادهاند. با اینحال، وضعیت سه بعدی (کروی شکل، تخم مرغی شکل) را هم در نظر بگیرید.

اگر دانتین فوقانی و دانتین تحتانی حقیقی را به عنوان نقاط کانونی در نظر بگیریم، در این حالت یک فضای تخم مرغی شکل بدن انسان را احاطه کرده است. در میان این فضا، دانتین فوقانی و دانتین تحتانی حقیقی – چنانچه در تصویر با PF1 و PF2 نشان داده شده است – ارتباط هماهنگی را با یکدیگر به اشتراک میگذارند.

این نقاط دارای انرژی هستند و بنابراین، من آنها را مراکز رزونانس (تشدید) مینامم.

آنها در واقع همان نقاطی هستند که دانشمندان امروزه آنها را تحت عنوان دو مغز بدن مطرح میکنند. مغز اول همان است که در سر قرار گرفته و مغز دوم، در روده (دستگاه عصبی رودهای) واقع شده است. دانشمندان این دو را تحت عنوان مغز طبقهبندی میکنند زیرا هر یک از آنها قابلیت عملکرد مستقل را دارند. این ویژگی ارزش و اهمیت آنها را برجستهتر مینماید.

ستون مهرهها که مستقیماً به ساقه مغز متصل شده و تا ناحیه کمری و پائینتر ادامه دارد، مسیری را برای ارتباط این دو فراهم مینماید.

چون ستون مهرهها از بافت عصبی با قابلیت رسانایی بسیار بالا تشکیل شده، دو مغز میتوانند در لحظه با هم هماهنگ شده و مانند یک مدار الکتریکی واحد عمل کنند.

نظریه دو مغز با توضیحات چینیان در مورد دانتین فوقانی، دانتین تحتانی حقیقی و خط سیر نخاعی کاملاً مطابقت دارد.

2. نقاط مبداء مرکز رزونانس(تشدید): در حالی که جانمایی مغزهای بالایی و پائینی آسان است، تلاش برای کشف و یافتن نقاط مبداء هر یک از مراکز رزونانس به زحمتش میارزد. میدان چی در سر کروی است. بنابراین از نظر منطقی، مرکز رزونانس آن باید در مرکز سر قرار داشته باشد. سیستم لیمبیک در مرکز سر واقع شده و باور بر آنستکه بسیار قوی بر ذهن ناهوشیار (ضمیر ناخودآگاه) تأثیر داشته، امکان دارد محل ذخیره حافظه ژنتیکی باشد. ** (توضیحات 2) من باور دارم که این سیستم بر ذهن نیمه هوشیار نیز اثر میگذارد.

ناهوشیار/ناخودآگاه دربردارنده حالتی است که در آن هوشیاری کاملاً غایب است. بسیاری از جنبههای تمرین چیکونگ به خصوص مدیتیشن (مراقبه) دربرگیرنده ذهن هوشیاری است که در حالتی خواب گونه ( نیمه خواب) همچنان حضور دارد. ذهن نیمه هوشیار میتواند منبع شهود، احساس و عمل شما باشد. در کتاب The Second Brain، نویسنده به مغز پائینی به عنوان منبع هوش غریزی (فطری) اشاره میکند. **(توضیحات3)

با اینحال، من در حقیقیت معتقدم ارتباط مغز دوم با سیستم لیمبیک از اهمیت بیشتری برخوردار است. باور دارم کاملاً صحیح است که بگوئیم ذهن نیمههوشیار در سیستم لیمبیک مستقر است و به عنوان مرکز روحی (معنوی) زندگی عمل میکند.

مرجعی در دائودِه جینگ وجود دارد به نام “مرکز انجام دادن هیچ چیز” به معنی (عمل بی عملی) و (تفکر به هیچ فکری/ فکر بی فکری: Wuwei). در اصل، سخن از مرکزی است که همه چیز در آن طبیعی و خود به خودی است بدون نفوذ یا تداخل هوشیاری. **(توضیحات4) من معتقدم این متن ثابت خواهد کرد که سیستم لیمبیک، مرجع اصلی مرکز رزونانس بالایی است. مرکز رزونانس پائینی باید در هنگامی که به حالت طبیعی ایستادهایم، مرکز فیزیکی جاذبه باشد. این مرکز در اصل روده شما (دانتین تحتانی حقیقی) است. مرکز جاذبه نقطهای از بدن است که در آن جرم بیشترین انباشتگی را دارد و نیروی جاذبه بر آن ناحیه بیشتر اعمال میشود. این ناحیه از نظر علمی، منطقی ترین مکان به عنوان مرکز رزونانس انرژی به نظر میآید زیرا از نقطه نظر تعادل بدنی، تناسب و استحکام فیزیکی و ذهنی، بیشترین موازنه نیرو در آن ناحیه اعمال میشود. اعتقاد دارم این ناحیه، اولین سلولی است که هنگام شکلگیری جنین به وجود میآید و بنابراین، باید به عنوان ریشه مرکزی اداره و کنترل تمام جنبههای زندگی واقع شود.

3. حرکت انرژی در بدن: علاوه بر میادین چی که توسط دو مغز بالایی و پائینی تولید میشوند، یک میدان چی دوار و قدرتمند دیگر هم وجود دارد (میدان مغناطیسی) که توسط قلب ایجاد میشود. درست مانند الکتریسیته، چی برای جاری شدن به اختلاف پتانسیل نیاز دارد. از آنجا که مکان قرارگیری قلب به سمت جلو و چپ قفسه سینه نزدیکتر است، انرژی حاصل از این عدم تعادل، نیروی محرک اصلی برای جریان مارپیچ انرژی در سرتاسر بدن را ایجاد میکند. تأثیر مشابهی در ستون مهرهها رخ میدهد و به موجب آن، چی به ناحیه پشت بدن جابجا میشود. به دلیل همین عدم تعادل انرژی (اختلاف پتانسیل)، در چیکونگ لاک لاکپشت، تمرینها به گونهای طراحی شدهاند که از جهت حرکت این موج، از عقب به جلو، پیروی میکنند.

متأسفانه، علم هنوز نتوانسته یک نقشه دقیق از جریان میدان مغناطیسی (چی) و تغییرات آن در بدن را ترسیم کند. در خلال تمرینات و تجربیات شخصی خودم از چیکونگ، من شاهد و آگاه بر الگوی کلی این جریان بودهام. میادینی که در تصاویر زیر رسم شده، به شکل سادهسازی شده، برای خوانا بودن این مفهوم کلی ارائه شده اند:

4. تأثیرات ترکیبی تمامی میادین چی: هنگامی که میدان انرژی تشکیل شده توسط دو مغز با میدان انرژی شکل گرفته توسط قلب به هم میپیوندند، میدان چی حاصله در بخش پشت قویتر و متراکمتر میشود. سمت جلوی بدن از تراکم کمتری برخوردار است و بنابراین، می- توانیم جلوی بدن را یین و پشت بدن را یانگ درنظر بگیریم. از سوی دیگر، چی در جلوی بدن نسبت به عقب بدن، تا فاصله دورتری از بدن امتداد یافته، جاری میشود. هنگامی نتایج عمیقتری حاصل میشود که از تمامی میادین انرژی در این وضعیت آگاه بوده و از این آگاهی در تمرینات روزانه خود بهره ببریم. چیزی که به اندازه یک تپش قلب کوچک مینماید، میتواند تغییری ظریف اما مؤثر در چی بدن ایجاد و ذهن و جسم را تحت تأثیر قرار دهد. مشخص شده که نوسانات و دامنه ضربان قلب با سلامت روانی در ارتباط است. تئوری من این است که با هر ضربان قلب، شکل و شمایل سرتاسر میدان انرژی بدن دستخوش تغییر شده، از کشیدگی بیشتر تا گردی بیشتر میل میکند.

بنابراین، دو مرکز رزونانس نه تنها از منظر فیزیکی، بلکه از منظر انرژی نیز باید به هم نزدیک و از هم دور شوند. کل این فرآیند باید در خدمت فعالیت و تحریک سیستم لیمبیک و در نتیجه، تولید هورمونها باشد.

5. غدد صنوبری و هیپوفیز: اطمینان دارم دانههایی که چینیان باستان در Mud Pill Palace (کاخ دانه گِلی) نام برده اند، به این غدد اشاره دارد که در سیستم لیمبیک واقع شده اند. ** (توضیحات 5) غده صنوبری با رشد معنوی و غده هیپوفیز با رشد جسمی در ارتباط است. این دو غده اگر سرپرست کل نباشند، نقش عمدهای در سرپرستی حوزه سلامت جسمی و روحی برعهده دارند. واژه کاخ بر تأثیر انعکاسی آنها دلالت دارد به این معنی که این غدد به عنوان مثال در تمرینات چیکونگ میتوانند تحریک و مرتعش شوند. فرهنگهای غربی، غده صنوبری را چشم سوم میدانند. این غده هورمون ملاتونین را ترشح میکند که عموماً با خواب خوب، سیستم ایمنی سالم و نیز تندرستی مرتبط است. مراقبههای عمیق باعث تولید ملاتونین بیشتر میشوند که علاوه بر توسعه آرامش، اثرات تنظیم کنندهای بر ذهن و هیجانات دارد. بخشی از دستاوردها و ادراکات ما حاصل پرداختن به این لحظات مراقبه است و بنابراین، باور دارم که ملاتونین نقش عمدهای در رشد معنوی ما بر عهده دارد.

غالباً غده هیپوفیز را غده راهبر سیستم اندروکرین مینامند زیرا مسئولیت کنترل و عملکرد چندین غده دیگر مرتبط با حفظ سلامت جسمی را برعهده دارد. در میان این هورمونها، HGH (هورمون رشد انسان) هم هست که رشد جسمی، تولید سلولها و ترمیم بافتها را تظیم میکند. حفظ عملکرد درست این غده به پیشگیری از سالخوردگی جسمی و کاهش زمان بازسازی و ترمیم سلولی کمک میکند.

6. دوران یا حرکت مایع مغزی – نخاعی: داخل مغز و ستون مهرهها، مایع شفافی به نام مایع مغزی- نخاعی (CSF) جریان دارد. وقتی خواب هستیم و عمیقاً نفس میکشیم، این مایع به دفع هرگونه پسماند متابولیکی انباشته شده کمک کرده، به روش موزون و موج مانند حرکت مینماید. کلید سلامت و عملکرد طبیعی مغز در پمپاژ مناسب مایع مغزی – نخاعی و جریان نرم و روان آن در مغز نهفته است. افزایش جریان انرژی در خلال تمرینات چیکونگ باید تکمیل کننده فرآیند گردش طبیعی CSF باشد. برای کمک به افزایش روند پاکسازی، میتوانید به نحوی طاقباز دراز بکشید که سر در ارتفاع پائینتری از تنه قرار بگیرد. این حرکت برای افرادی که دچار آسیبهای مغزی نظیر تومورها یا آلزایمر شده اند، مفید است. عمیقاً باور دارم که تمرین چیکونگ یک روش بسیار مطمئن و مؤثر برای پاکسازی شخصی مغز و شفافیت بیشتر آن است.

7. ضربانهای سیستم لیمبیک: مشخص شده که ضربانهای سیستم لیمبیک (موجهای بالا رو و پائین رو) میتواند تحت تأثیر تنفس به ویژه هنگام تنفس از بینی افزایش یافته و یا حتی به واسطه ضربان قلب تحت تأثیر قرار گیرد. ضربان قلب به حرکت مایع مغزی – نخاعی در درون و بیرون مغز کمک میکند. براساس این یافتهها، میتوان حدس زد که با تمرین بیشتر (تقویت قلب و تنفس)، میتوان به تنظیم یا حتی افزایش ترشح هورمونها در سیستم لیمبیک به ویژه در غدد صنوبری و هیپوفیز کمک کرد.

تمرین باستانی و ایدههایی برای تمرین امروزی:

1. تنفس شکمی:

اغلب متخصصین چیکونگ چینی بر تمرین تنفسهای شکمی تأکید میورزند. تنفس شکمی را “برگشت به تنفس کودکی” نیز میگویند. از طریق این تنفس، سیستم لیمبیک به شکل مستمر ماساژ داده میشود و در نتیجه، ترشح هورمونها از غدد صنوبری و هیپوفیز مییابد. برای تولید چی بیشتر، لازمست تا چربی ذخیره شده در ناحیه شکمی خود را به چی (انرژی) تبدیل کنید. این کار از طریق تمرینات شکمی ممکن میشود. برای افزایش این اثرگذاری باید عضلات شکمی خود را تقویت نمائید. این فرآیند تحت عنوان “ساختن بنیان و اساس دانتین”نامیده میشود. تنفسهای عمیق شکمی ستون مهرهها و سیستم لیمبیک را به بالا و پایین تحریک میکند. دیافراگم میتواند در خلال تنفسهای عمیق تا دو سانتیمتر پائین کشیده شود که بدین ترتیب غدد آدرنال (فوق کلیوی) واقع در کلیهها را ماساژ میدهد. همچنین، تنفس دیافراگمی را با افزایش میزان تولید هورمون ملاتونین مرتبط دانسته اند، بنابراین قطعاً این تنفس با غده صنوبری نیز ارتباط دارد.

2. هماهنگیباپرینیوم(مقعد):

پس از آنکه هنرجویان چیکونگ تنفس شکمی را فراگرفتند، آن را با حرکت پرینیوم هماهنگ میکنند. به طور مشخص در مرکز پرینیوم یک نقطه مهم طب سوزنی به نام هوئی یین Huiyin (نقطه ملاقات یین) وجود دارد که آن را کانون اصلی این پمپ میدانند. اغلب موارد، به سادهگی آن را مقعد مینامند. هر چند این ساده سازی کار دقیق و درستی نیست، اما به اندازه کافی به نقطه هوئی یین نزدیک هست که نتیجه مشابه ایجاد کند.

پمپ هوئی یین میتواند به بهبود جریان چی در مغز، روده و ستون مهرهها (دانتین بالایی، دانتین تحتانی حقیقی و خط سیر نخاعی) کمک کند و یک مؤلفه اساسی و مهم در حرکت چی به داخل و خارج بدن است. در هماهنگی با تنفس عمیق، این پمپ میتواند به شکل مؤثری سبب حرکت سیستم لیمبیک و ستون مهرهها به بالا و پائین شده، روند بهینه و گستردهتری را برای افزایش ترشح هورمونها مهیا کند. اعتقاد دارم که این پمپ به بهبود جریان مایع مغزی – نخاعی نیز کمک میکند. برای افزایش کارآیی و عملکرد بهتر این پمپ، علاوه بر عضلات ناحیه شکمی، باید عضلات ناحیه پرینیوم را نیز تمرین داده، ورزیده نمائید. باید بهطور منظم عضلات اطراف هوئی یین را به نحوی تمرین دهید تا بتوانید با ذهن خود این عضلات را کنترل و اداره کنید.

3. نگهداشتن ذهن بر دانتین:

از نظر متخصصین چیکونگ، نکته اساسی دیگر برای پرداختن موفق به چیکونگ، رشد مهارت نگه داشتن ذهن متمرکز بر دانتین فوقانی و دانتین تحتانی حقیقی است. دانتین در لغت به معنی “مزرعه اکسیر” است و به ناحیهای اشاره میکند که میتوانید انرژی را در آنجا تولید کرده، رشد بدهید. وقتی ذهن بتواند بر این دو ناحیه متمرکز شود، چی در امتداد خط مرکزی بدن باقی مانده، به بیرون منحرف نشده و بیهوده مصرف نمیشود. در خلال تمرین، باید همواره ذهن خود را بر این دو نقطه برای حفظ و تولید انرژی نگه داشته، هماهنگی این دو مرکز را نظاره کنید. هنگامی که عادت تمرکز نیمه هوشیارانه بر مراکز فوق را به وجود آوردید، آنگاه میتوانید میزان مناسبی از چی که برای بالا بردن سطح ترشح هورمون در دانتین فوقانی (سیستم لیمبیک) لازم است را تأمین نمائید.

4. تمرینهای خط سیر کمری: **(توضیحات 6) خط سیر کمری Daimai به نحوی خط ناحیه کمر را دنبال میکند. در طب چینی و چیکونگ به خوبی مشخص شده وقتی چی در خط سیر کمری به مقدار کافی منبسط شود، سیستم ایمنی ارتقاء یافته، تقویت میشود. هدف عمده از انجام تمرینات ناحیه شکمی تقویت خط سیر کمری است. مرکز خط سیر کمری همان مغز دوم: مرکز ثقل فیزیکی است. وقتی چی در این ناحیه (مرکز رزونانس پائینی) قوی و منبسط است، سیستم لیمبیک (مرکز رزونانس بالائی) نیز منبسط خواهد شد زیرا بهطور خودکار با مرکز همتای پائینی خود هماهنگ و تنظیم میشود. در حقیقت، اغلب رزمیکاران چینی (در بخش کونگ فوی بیرونی: External Style) برای افزایش کیفیت توانایی ابراز چی و نیرو در تمرینات
خود، از کمربند (شالبند) استفاده میکنند. وقتی کمر بسته میشود، مقاومت ایجاد شده در ناحیه کمری باعث میشود که بدن انرژی خود را به فاصله دورتری منبسط نماید. هماهنگی تنفس با پمپ هوئی یین ضمن استفاده از تنفس شکمی معکوس به افزایش نیروی حیاتی درونی و تقویت حس سرزندگی نیز میانجامد.

خلاصه و فواید:

1. طول عمر:

شاید این عمدهترین نتیجه شاخصی باشد که از تمرین مستمر حاصل شود. به واسطه تحریک غدد هیپوفیز و صنوبری میتوانید هورمونهای بدن خود را در سطح مناسبی حفظ کرده، افزایش دهید. این کلید اصلی برای برخورداری از عمر طولانی و حفظ جوانی است.

2. سیستم ایمنی قوی تر:

انبساط چی در خط سیر کمری در هماهنگی با استفاده از پمپ پرینیوم، سپر چی حفاظتی (Wei Qi) را تقویت کرده، توسعه میبخشد. این امر ایمنی کل بدن و سیستم دفاعی داخلی را نیز تقویت کرده، استحکام میبخشد.

3. سلامت مغز:

تمرکز چی در مرکز رزونانس بالائی (مغز بالائی) کمک میکند جریان سلامت و پایداری از مایع مغزی نخاعی برقرار شود که به بهبود عملکرد و پاکسازی منظم مغز میانجامد. این امر امکان دارد به سلامت دراز مدت مغز و پیشگیری از بروز اختلالات مغزی نیز کمک نماید.

4. تقویت حس سرزندگی (ارتقای روحی):

در خلال پرداختن به ایدههای ارائه شده، چی به شکل مؤثر و کافی ظاهر خواهد شد که این مورد به شکل طبیعی به برخورداری از روحیه قوی منجر میشود. در ترکیب با سیستم ایمنی قوی، معنای عمیق و هدفمندی از زندگی ایجاد و کمتر به سمت افسردگی و انفعال متمایل میشوید.

نتیجه گیری:

این مقاله صرفاً خلاصهای از یک متن پیچیده در مورد روش مدیریت انرژی بدن و متعاقباً، برخورداری از عمر طولانی است. راز جوانی در متون کهن چینی مورد بحث قرار گرفته است. این مقاله در مورد جوان شدن نیست بلکه ایدههای مهمی در رابطه با کاهش روند سالخوردگی ارائه نموده است. هرچه زودتر تمرین را شروع کنید، ظرفیت بیشتری برای برخورداری از طول عمر خواهید داشت. برای سلامت و طول عمر بیشتر، باید با صرف وقت، مبانی نظری کامل و تمریناتی که در پس عملکرد دو مغز (مراکز رزونانس بالایی و پائینی) جاری است را دریافته، قوانین و روش تأثیر آنها بر ذهن، جسم و روح را درک نمائید. هر فرد باید یک مسیر تمرینی دقیق، سازگار و متمرکز طراحی کند. البته تا رسیدن به موفقیت و پیشرفت، باید زمان زیادی را صرف تعمق، بحث، تجربه اندوزی و مطابقت (مطالعات تطبیقی) نمائید.

درباره نویسنده:

دکتر یانگ، جوینگ – مینگ در سال 1074 به ایالات متحده آمریکا مهاجرت کرد و از آن زمان تاکنون بیش از 59 عنوان کتاب و DVD در رابطه با هنرهای رزمی و چی کونگ تألیف کرده است. آثار وی در مرکز انتشارات ymaa.com( YMAA) و آمازون (amazon.com) در دسترس است. او همچنین با نگارش چند رمان؛ افکار مختلف، بینشها و دیدگاههای شخصی در مورد زندگی را با خوانندگان به اشتراک گذارده است. آنها در Amazon Kindle در دسترس می باشند.

 این مقاله توسط: نیکلاس سی. یانگ ، دکتر توماس جی. گوتیل، ری کانزاکی و کالین بورسوس ویرایش شده است.

چی کونگ، گرایش چی کونگ، گرایش عمومی

مبانی علمی راز جوانی در چین باستان