آموزشی که از خودِ شما آغاز می‌شود
در مدرسه‌ی ما، آموزش فقط انتقال مهارت نیست؛ سفری است به سوی شناخت، تندرستی و رشد درونی
رویکرد ما
تمامی برنامه‌های ما در YMAA IRAN و در فضای تخصصی استودیو اِمکان، تحت نظر مستقیم مرکز اصلی YMAA Intercontinental واقع در ماساچوست امریکا به گونه‌ای طراحی شده‌اند که عضو را در مسیر پیشرفت گام‌به‌گام قرار دهند و انگیزه‌ی پایداری برای ادامه تمرین ایجاد کنند. اعضا تحت نظارت مربیان با تجربه و تیم تخصصی ما قرار می‌گیرند تا با استفاده از ارزیابی‌های منظم و تعیین هدف‌های جزئی، به تدریج به تناسب جسمی، روانی و سبک زندگی آرمانی خود نزدیک شوند. این رویکرد علمی و فردمحور، تضمینی است بر اثربخشی تجربه‌های ما و تفاوت ملموس در کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان.
مشاوره و مصاحبه اولیه
هر مسیر
با گفت‌وگوی عمیق آغاز می‌شود
برنامه‌ی شخصی‌سازی‌شده
مسیر آموزشی متناسب
با ویژگی‌های فردی شما طراحی می‌شود
آموزش جامع و چندوجهی
ذهن، بدن و روح،
همزمان رشد می‌کنند
همراهی و ارزیابی مستمر
ما در کنار شما هستیم،
در هر گام
زمینه‌های تخصصی
آینده شما از اینجا آغاز می‌شود
تایچی
در استودیوی ما، تایچی صرفاً یک هنر رزمی یا فعالیت بدنی نیست؛ بلکه مسیری است برای پرورش هماهنگ جسم، ذهن و انرژی درونی (Qi).
هر فرد با یک ارزیابی تخصصی وارد مسیر آموزش تایچی می‌شود، تا روند یادگیری بر اساس اهداف، توانایی‌ها و نیازهای منحصربه‌فرد او طراحی گردد. آموزش‌ها بر مبنای اصول بنیادین ساختار بدنی، تنفس آگاهانه، هماهنگی حرکات، و درک عمیق نیروهای درونی استوار است.
چی‌کونگ
چی‌گونگ یک سفر درونی است؛ سفری برای بازآفرینی جریان انرژی حیاتی و دستیابی به هماهنگی کامل میان تنفس، حرکت و ذهن.
مسیر آموزش با ارزیابی‌های چندبعدی و فردی آغاز می‌شود و بر این اساس، برنامه‌ای اختصاصی برای هر هنرجو طراحی می‌گردد. تمرینات ارائه‌شده شامل چی‌گونگ سلامت (Medical Qigong)، چی‌گونگ سنتی، نی‌گونگ (تمرین نیروی درونی)، و مراقبه‌های ایستاده و نشسته است.
یوگا
یوگا در مسیر همراهی با ما بازگشتی است به سرچشمه‌های اصیل این دانش کهن، در عین حال هماهنگ با نیازها و ویژگی‌های فردی هر هنرجو.
ما مسیر آموزش را با ارزیابی‌های دقیق آغاز می‌کنیم تا درکی ژرف از نیازها، توانمندی‌ها و اهداف شخصی هر فرد به دست آوریم. بر پایه‌ی این شناخت، برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌شود.
طراحی شیوه زندگی
آیورودا از منظر ما نه صرفاً یک درمان سنتی، بلکه یک مسیر برای پرورش سبک زندگی آگاهانه و متعادل است. با انجام مشاوره و ارزیابی اولیه توسط مشاوران متخصص، نوع ساختار ذاتی (Prakriti) و عدم تعادل‌های احتمالی (Vikriti) هر فرد تحلیل می‌شود. بر این اساس، برنامه‌ی تخصصی شامل رژیم‌های غذایی، اصلاح سبک زندگی، تمرینات بدن-ذهن، گیاه‌درمانی، ماساژهای درمانی و راهکارهای ذهنی-عاطفی تنظیم می‌شود. همه‌ی توصیه‌ها بر مبنای دانش کلاسیک آیورودا و انطباق با نیازهای زندگی امروز طراحی شده‌اند، تا فرد بتواند به سوی تعادل درونی، سلامت پایدار و بیداری انرژی حیاتی خود حرکت کند.
سلامت و بازیابی
برنامه‌هایی برای بهبود خواب، کاهش استرس، تنظیم هیجانات و بازیابی نیروهای حیاتی — با تمرکز بر گروه‌های خاص مانند سالمندان، گروه‌ها و کارکنان سازمانی، یا افرادی با اختلالات عملکردی.
تیم ما
در سکوت، استادی آغاز می‌شود
استودیو اِمکان
حضور با هماهنگی قبلی و زمان‌بندی مشخص
- تهران، محله یوسف آباد
- زمان فعالیتشنبه: 8:00 - 20:00یکشنبه: 8:00 - 20:00دوشنبه: 8:00 - 20:00سه شنبه: 8:00 - 20:00چهارشنبه: 8:00 - 20:00
آخرین پژوهش‌ها
نمودار «کانون درونی»
نمودار «کانون درونی»، دیاگرامی نادر و بی‌نظیر در طول اعصار! نِی‌جینگ تو (Neijing Tu) ارتباط نزدیکی با پزشکی چینی دارد. این اثر به‌عنوان یک اثر کلاسیک در تمرین کیمیاگری درونی تائوئیستی، با استفاده از نقاشی منظره به‌صورت استعاری عملکرد اندام‌های انسانی، نقش بخش‌های مختلف بدن و احساسات مراحل مختلف تمرین را به تصویر می‌کشد. این نمودار از تصاویر برای اشاره به ترتیب کشت دوگانه جنس و زندگی استفاده می‌کند و معنای واقعی جنس و زندگی را در وحدت آسمان و انسان آشکار می‌سازد. این اثر توسط نسل‌های بعدی به‌عنوان «نخستین تصویر حفظ سلامتی چینی» ستایش شده است. به‌عنوان یک اثر کلاسیک، زمان خلق نِی‌جینگ تو همیشه موضوع بحث و جدل بوده است.
بیست و چهار قانون برای تمرین چی‌کونگ
یکی از اهداف اصلی چی‌کونگ افزایش تبدیل جوهر-چی (Essence-Qi) و استفاده از این چی برای تغذیه بدن است. موارد زیر بیست‌و‌چهار قانون هستند که نسل‌ها از اساتید چی‌کونگ آن‌ها را به ما منتقل کرده‌اند. این قوانین بر پایه مطالعه و تجربه فراوان استوارند و باید با دقت آن‌ها را رعایت کنید.
تایچی پوشینگ
روز جهانی تایچی و چی‌گونگ در سال ۲۰۲۵، برابر با ۲۶ آوریل برگزار می‌شود. این آیین سالانه از سال ۱۹۹۹ در نزدیک به ۸۰ کشور جهان برگزار شده است. به همین مناسبت، «جین چنگ»، نویسنده‌ی ارشد، به بررسی تمرین "پوشینگ هندز" یا "دست‌های هل‌دهنده" در تایچی می‌پردازد. (مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه)
نظریه مریدین چی‌گونگ و یوگا
حرکات گرم‌کننده و شل‌کننده بخش ضروری هر تمرین ورزشی است که بدن را برای فعالیت‌های سنگین آماده می‌کند. این حرکات با افزایش تدریجی دمای بدن و شل کردن عضلات و مفاصل، از گرفتگی و آسیب‌دیدگی جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. انجام صحیح این حرکات شامل تنفس طبیعی، کشش تدریجی عضلات و شل کردن مفاصل بدون استفاده از عضلات همان ناحیه است. همچنین تمرینات صحیح و تدریجی چی‌گونگ به افزایش عمق و کیفیت تمرین کمک می‌کند و بازسازی ذهنی و جسمی را تسهیل می‌کند.
تجربه همراهی
مدیریت این مرکز با دیدگاه روشن و احترام عمیق به میراث سنتی هنرهای درونی، الگویی نادر از توازن بین ساختار، انضباط و حمایت انسانی است. از برنامه‌ریزی منسجم کلاس‌ها تا ارتباط مسئولانه و محترمانه با هنرجویان، همه چیز در سطحی حرفه‌ای و قابل اتکا پیش می‌رود.
تجربه همراهی
استودیو اِمکان فقط یک فضای تمرینی نیست؛ برای من پناهگاهی است برای بازگشت به خود. آموزش‌های یوگا با رویکرد سنتی و اصیل، همراه با دقت علمی و اخلاق حرفه‌ای مربی آن، تجربه‌ای کم‌نظیر خلق کرده‌اند. فضای استودیو سرشار از آرامش، انضباط و احترام است.
تجربه همراهی
آغاز آرامش، در میانه‌ی طوفان: من، نیلوفر بلوری، در روزهای سختِ کرونا با تایچیچوان آشنا شدم—وقتی که جهان خاموش بود و دل‌ها پریشان. با راهنمایی دخترخاله عزیزم و آموزش‌های دقیق استاد آرش رضایی، وارد دنیایی شدم که در آن سکون، عمق دارد و حرکت، معنا. تایچیچوان برای من راهی شد برای بازگشت به تعادل. خوشحالم که امروز عضوی از خانواده‌ی YMAA ایران هستم، و مشتاقم که دیگران نیز این تجربه‌ی متفاوت و سازنده را آغاز کنند.
تجربه همراهی
YMAA ایران و استودیو امکان، به‌راستی پلی بین سنت کهن و ساختار آموزشی مدرن است. هر بخش از آموزش‌ها از فلسفه عمیق و منبع اصیل تغذیه می‌شود. به‌ویژه در آموزش تایچی و چی‌کونگ، سطح دقت فنی و پایبندی به اصول اصیل، بی‌نظیر است.
تجربه همراهی
در میان شتاب زندگی و فشارهای روزمره، YMAA برای من جایی شد برای توقف و تمرکز؛ جایی که با تمرین تایچی، به تعادل و تسلط ذهنی رسیدم و معنای جدیدی از نظم و شفافیت را تجربه کردم.
تجربه همراهی
آموزش‌هایی که در امکان دریافت کردم، باعث شد زندگی‌ام تغییر کند. نه فقط از لحاظ جسمی، بلکه در شیوه نگاه به خود و جهان. اینجا همه چیز با نیت درست، دانایی عمیق و مهربانی واقعی پیش می‌رود.
تجربه همراهی
آشنایی با تایچی در YMAA به من کمک کرد تا با تمرینات اصولی و راهنمایی اساتید، تعادل، تمرکز و انعطاف‌پذیری بیشتری پیدا کنم و انرژی‌ام را بهتر مدیریت کنم. تایچی برایم به ضرورتی حرفه‌ای و شخصی تبدیل شده است—رابطه‌ای میان قدرت و آرامش.
تجربه همراهی
در YMAA ایران، با آموزش تایچی به‌گونه‌ای آشنا شدم که هم فلسفه و هم کاربرد عملی آن را درک کردم. ساختار منظم، روش‌مندی تمرین‌ها، و حضور مربیانی آموزش‌دیده زیر نظر دکتر یانگ، اینجا را از سایر مراکز کاملاً متمایز می‌کند.
تجربه همراهی
در استودیو امکان، چیزی فراتر از تمرین فیزیکی تجربه می‌کنید. اینجا جایی‌ست که بدن یاد می‌گیرد ریشه بدواند و ذهن، سکوت را بفهمد. آموزش‌ها عمیق، منظم و با احترام به ریشه‌های فرهنگی تایچی ارائه می‌شوند.
تجربه همراهی
آمدنم به YMAA نه از کنجکاوی، بلکه برای یافتن نظمی درونی و هم‌صدایی با تپش هستی بود. در فرم‌های آرام و سکوت مربیان، فهمیدم این هنر برای پالایش است، نه نمایش. هر تمرین بازگشتی به خود بود و یاد گرفتم نرمی قدرتی فراتر از سختی دارد، و در دل سکوت، صدایی روشن و بی‌ادعا راهنماست.
تجربه همراهی
با وجود راه طولانی از کرمان، حضور در YMAA برای من ارزشمند است؛ جایی که با راهنمایی صادقانه اساتید، به آرامش و ریشه‌داری بیشتری می‌رسم. YMAA برای من تنها یک کلاس نیست، بلکه پناهگاهی برای بازگشت به خود است.