آموزشی که از خودِ شما آغاز میشود
در مدرسهی ما، آموزش فقط انتقال مهارت نیست؛ سفری است به سوی شناخت، تندرستی و رشد درونی
رویکرد ما
تمامی برنامههای ما در YMAA IRAN و در فضای تخصصی استودیو اِمکان، تحت نظر مستقیم مرکز اصلی YMAA International واقع در ماساچوست امریکا به گونهای طراحی شدهاند که عضو را در مسیر پیشرفت گامبهگام قرار دهند و انگیزهی پایداری برای ادامه تمرین ایجاد کنند. اعضا تحت نظارت مربیان با تجربه و تیم تخصصی ما قرار میگیرند تا با استفاده از ارزیابیهای منظم و تعیین هدفهای جزئی، به تدریج به تناسب جسمی، روانی و سبک زندگی آرمانی خود نزدیک شوند. این رویکرد علمی و فردمحور، تضمینی است بر اثربخشی تجربههای ما و تفاوت ملموس در کیفیت زندگی شرکتکنندگان.
مشاوره و مصاحبه اولیه
هر مسیر
با گفتوگوی عمیق آغاز میشود
برنامهی شخصیسازیشده
مسیر آموزشی
متناسب با ویژگیهای فردی شما طراحی میشود
آموزش جامع و چندوجهی
ذهن، بدن و روح،
همزمان رشد میکنند
همراهی و ارزیابی مستمر
ما در کنار شما هستیم،
در هر گام
زمینههای تخصصی
آینده شما از اینجا آغاز میشود
تایچی
در استودیوی ما، تایچی صرفاً یک هنر رزمی یا فعالیت بدنی نیست؛ بلکه مسیری است برای پرورش هماهنگ جسم، ذهن و انرژی درونی (Qi).
هر فرد با یک ارزیابی تخصصی وارد مسیر آموزش تایچی میشود، تا روند یادگیری بر اساس اهداف، تواناییها و نیازهای منحصربهفرد او طراحی گردد. آموزشها بر مبنای اصول بنیادین ساختار بدنی، تنفس آگاهانه، هماهنگی حرکات، و درک عمیق نیروهای درونی استوار است.
چیکونگ
چیگونگ یک سفر درونی است؛ سفری برای بازآفرینی جریان انرژی حیاتی و دستیابی به هماهنگی کامل میان تنفس، حرکت و ذهن.
مسیر آموزش با ارزیابیهای چندبعدی و فردی آغاز میشود و بر این اساس، برنامهای اختصاصی برای هر هنرجو طراحی میگردد. تمرینات ارائهشده شامل چیگونگ سلامت (Medical Qigong)، چیگونگ سنتی، نیگونگ (تمرین نیروی درونی)، و مراقبههای ایستاده و نشسته است.
یوگا
یوگا در مسیر همراهی با ما بازگشتی است به سرچشمههای اصیل این دانش کهن، در عین حال هماهنگ با نیازها و ویژگیهای فردی هر هنرجو.
ما مسیر آموزش را با ارزیابیهای دقیق آغاز میکنیم تا درکی ژرف از نیازها، توانمندیها و اهداف شخصی هر فرد به دست آوریم. بر پایهی این شناخت، برنامهای کاملاً شخصیسازیشده طراحی میشود.
طراحی شیوه زندگی
آیورودا از منظر ما نه صرفاً یک درمان سنتی، بلکه یک مسیر برای پرورش سبک زندگی آگاهانه و متعادل است. با انجام مشاوره و ارزیابی اولیه توسط مشاوران متخصص، نوع ساختار ذاتی (Prakriti) و عدم تعادلهای احتمالی (Vikriti) هر فرد تحلیل میشود. بر این اساس، برنامهی تخصصی شامل رژیمهای غذایی، اصلاح سبک زندگی، تمرینات بدن-ذهن، گیاهدرمانی، ماساژهای درمانی و راهکارهای ذهنی-عاطفی تنظیم میشود. همهی توصیهها بر مبنای دانش کلاسیک آیورودا و انطباق با نیازهای زندگی امروز طراحی شدهاند، تا فرد بتواند به سوی تعادل درونی، سلامت پایدار و بیداری انرژی حیاتی خود حرکت کند.
سلامت و بازیابی
برنامههایی برای بهبود خواب، کاهش استرس، تنظیم هیجانات و بازیابی نیروهای حیاتی — با تمرکز بر گروههای خاص مانند سالمندان، گروهها و کارکنان سازمانی، یا افرادی با اختلالات عملکردی.
پروژههای پژوهشی
سال فعالیت
مدرسین داخلی
مدرسین خارجی
دورههای برگزار شده
هنرجویان ایرانی
دورههای برگزار شده
هنرجویان ایرانی
سال فعالیت
پروژههای پژوهشی
مدرسین خارجی
مدرسین داخلی
تیم ما
استودیو اِمکان
حضور با هماهنگی قبلی و زمانبندی مشخص
تهران، محله یوسف آباد، خیابان مهرام
- زمان فعالیتشنبه: 8:00 - 20:00یکشنبه: 8:00 - 20:00دوشنبه: 8:00 - 20:00سه شنبه: 8:00 - 20:00چهارشنبه: 8:00 - 20:00
آخرین پژوهشها
سه گنجینه: جوهر، چی و روح (جینگ، چی، شن) و فرآیند تصفیه الهی
چیکونگ (Qigong)، به عنوان یک علم که انرژی موجود در طبیعت را مورد مطالعه قرار میدهد، بر اصول بنیادین سلامت و طول عمر در انسان متمرکز است. هسته اصلی این دانش بر پایه سه عنصر حیاتی یا «سه گنجینه» (San Bao) استوار است: جوهر (Jing)، چی (Qi) و روح (Shen). این سه، که به عنوان سه ریشه (San Yuan) یا سه بنیاد نیز شناخته میشوند، منشأ حیات و طول عمر انسان محسوب میشوند. هدف اصلی تمرینات چیکونگ، حفظ جوهر، تقویت و روانسازی جریان چی، و روشنایی بخشیدن به روح است.
استاد چِنگ جینزائو
دکتر یانگ جوئینگمینگ از پانزدهسالگی نزد استاد چِنگ جینزائو (曾金灶) به فراگیری شائولین درنای سفید کونگفو پرداخت. از آنجا که جوئینگمینگ از کودکی دچار زخم معدهی دردناک بود، استاد چنگ به او توصیه کرد تایچیچوان را نیز بیاموزد، چراکه دربارهٔ اثرات درمانی آن شنیده بود. همین نکته نشان میدهد استاد چنگ تا چه اندازه انسانی برجسته و متفاوت بود…
هشت قطعه زربفت نشسته: تمرینهای ۱، ۲ و ۳
نزدیک به هزار سال از شکلگیری مجموعهی «هشت قطعه زربفت» گذشته است. صرفنظر از اینکه کدام نسخه را تمرین میکنید، اصول بنیادین و مبانی نظری در همهی آنها یکسان است و هدف نیز تغییری نمیکند. به خاطر داشته باشید که در این نوع تمرین، اصلِ موضوع خودِ حرکتها نیست، بلکه نظریه و اصل حاکم بر هر حرکت است؛ همان چیزی که ریشهی واقعی تمرین را تشکیل میدهد.
_on_his_buffalo_followed_by_a_disciple.jpg%3F2025-11-21T12%3A54%3A18.882Z&w=3840&q=100)
تنفس معنوی یا تنفس دروازهی پنجم
تنفس معنوی همچنین «تنفس دروازهی پنجم» (Di Wu Xin Hu Xi, 第五心呼吸)، «تنفس بایهویی» (baihui hu xi, 百會呼吸)، یا «تنفس دانتیان بالا» (shang dan tian hu xi, 上丹田呼吸) نامیده میشود. به معنای تنفس از طریق چشم سوم است و در گشودن چشم سوم برای روشنبینی اهمیت دارد.
ارتقای کارکرد ذهن، بدن و روان با تلفیق چیکونگ، تایچیچوان و یوگا
در دهههای اخیر، علوم ذهنـبدن (Mind-Body Disciplines) در مسیر همگرایی فرهنگی و علمی پیش رفتهاند. یوگا از هند، چیکونگ و تایچیچوان از چین، هر سه بر پایهی یک اصل بنیادین بنا شدهاند: ارتباط پویا میان تنفس، آگاهی و انرژی حیاتی. با این حال، هرکدام زاویهی خاصی از این پیوند را پرورش دادهاند. تلفیق هوشمندانهی این سه نظام، سطح جدیدی از کارکرد ذهن، بدن و روان را پدید میآورد — حالتی که نه فقط «سلامتی» بلکه «یکپارچگی وجودی» را هدف میگیرد.
تفسیر وارونگی یین و یانگ در تایچی
نظریهی وارونگی (reversal) یین و یانگ را میتوان بهروشنی از طریق «آب و آتش» توضیح داد. درست مانند شعلهی آتش که رو به بالا میرود، در حالی که آب به پایین جریان مییابد. اگر بتوانیم آتش را زیر آب نگاه داریم، آنگاه وضعیت وارونه شده است.
منطقه قدرت در تایچی
در تایچی، مفهوم منطقه قدرت (Power Zone) به ناحیهای از بدن اشاره دارد که مرکز تولید و انتقال نیرو و انرژی (چی) است. این منطقه معمولاً در ناحیه پایین شکم، حدود ۵ سانتیمتر زیر ناف و در مرکز بدن، قرار دارد و در سنتهای شرقی بهعنوان دانتین پایین (Lower Dantian) شناخته میشود. دانتین پایین نهتنها مرکز ثقل بدن است، بلکه بهعنوان مخزن اصلی انرژی درونی (چی) و نقطهای برای هماهنگی حرکات و تنفس در نظر گرفته میشود.
تجربه همراهی
آموزشهایی که در امکان دریافت کردم، باعث شد زندگیام تغییر کند. نه فقط از لحاظ جسمی، بلکه در شیوه نگاه به خود و جهان. اینجا همه چیز با نیت درست، دانایی عمیق و مهربانی واقعی پیش میرود.
تجربه همراهی
در استودیو امکان، تمرین برای من فقط حرکت نبود—یاد گرفتم با بدنم آگاهانهتر زندگی کنم. تایچی برایم سالها مفهومی ذهنی بود، اما اینجا در عمل لمسش کردم: تمرکز، حضور، و تعادل درونی. این فضا برای من نقطهی اتصال دوباره با خودم بود—آرام، منظم و بیتظاهر.
تجربه همراهی
آغاز آرامش، در میانهی طوفان: من، نیلوفر بلوری، در روزهای سختِ کرونا با تایچیچوان آشنا شدم—وقتی که جهان خاموش بود و دلها پریشان. با راهنمایی دخترخاله عزیزم و آموزشهای دقیق استاد آرش رضایی، وارد دنیایی شدم که در آن سکون، عمق دارد و حرکت، معنا. تایچیچوان برای من راهی شد برای بازگشت به تعادل. خوشحالم که امروز عضوی از خانوادهی YMAA ایران هستم، و مشتاقم که دیگران نیز این تجربهی متفاوت و سازنده را آغاز کنند.
تجربه همراهی
YMAA ایران و استودیو امکان، بهراستی پلی بین سنت کهن و ساختار آموزشی مدرن است. هر بخش از آموزشها از فلسفه عمیق و منبع اصیل تغذیه میشود. بهویژه در آموزش آیورودا و یوگا، سطح دقت فنی و پایبندی به اصول اصیل، بینظیر است.
تجربه همراهی
مدیریت این مرکز با دیدگاه روشن و احترام عمیق به میراث سنتی هنرهای درونی، الگویی نادر از توازن بین ساختار، انضباط و حمایت انسانی است. از برنامهریزی منسجم کلاسها تا ارتباط مسئولانه و محترمانه با هنرجویان، همه چیز در سطحی حرفهای و قابل اتکا پیش میرود.
تجربه همراهی
در YMAA ایران، با آموزش تایچی بهگونهای آشنا شدم که هم فلسفه و هم کاربرد عملی آن را درک کردم. ساختار منظم، روشمندی تمرینها، و حضور مربیانی آموزشدیده زیر نظر دکتر یانگ، اینجا را از سایر مراکز کاملاً متمایز میکند.
تجربه همراهی
استودیو اِمکان فقط یک فضای تمرینی نیست؛ برای من پناهگاهی است برای بازگشت به خود. آموزشهای یوگا با رویکرد سنتی و اصیل، همراه با دقت علمی و اخلاق حرفهای مربی آن، تجربهای کمنظیر خلق کردهاند. فضای استودیو سرشار از آرامش، انضباط و احترام است.